Pourquoi nous utilisons trop notre smartphone
On utilise aujourd’hui notre téléphone pour à peu près tout. Regarder des vidéos, acheter en ligne, réserver un restaurant, lire nos emails, faire des rencontres. À tel point qu’on se sent vite perdu quand il n’est pas à portée de main.
On consulterait même notre téléphone plus de 300 fois par jour, soit presque une fois toutes les cinq minutes.
Dans le chapitre sur la concentration, on a vu pourquoi il fallait désactiver toutes les notifications pour éviter d’être interrompu inutilement.
Mais ici, on va plus loin.
La règle est simple : quand vous travaillez, vous ne devez jamais utiliser votre smartphone.
Les vrais avantages du téléphone
Soyons honnêtes, le téléphone a quand même quelques avantages par rapport à un ordinateur.
Il tient dans la poche, donc vous l’avez toujours avec vous, dans les transports, au restaurant, chez des amis ou même en voiture.
Il tient dans la main, ce qui le rend confortable pour lire ou regarder des vidéos, notamment quand on est installé dans son canapé ou dans son lit.
Et évidemment, il sert aussi à téléphoner.
Mais dès qu’il s’agit de produire, le smartphone devient un très mauvais outil.
Pourquoi le smartphone est un mauvais outil de travail
Premier problème, le clavier. Même avec la prédiction de texte, on écrit presque deux fois moins vite sur un smartphone que sur un ordinateur.
Si vous écrivez une heure par jour sur votre téléphone, passer sur ordinateur vous fait gagner environ trente minutes par jour.
Deuxième problème, l’écran. Il est beaucoup trop petit pour jongler efficacement entre plusieurs onglets, commenter un document ou structurer une réponse un peu complexe.
Troisième problème, les interruptions. Le téléphone affiche en permanence des notifications de messages ou d’applications, ce qui détruit votre concentration.
Comme on l’a vu dans la page sur la concentration et le focus, chaque interruption vous coûte bien plus que quelques secondes.
Le piège du travail depuis le canapé ou les transports
Beaucoup de gens répondent à leurs emails depuis leur canapé ou leur lit, simplement parce que le téléphone est déjà là. Il n’y a quasiment aucune friction de démarrage.
Dans la majorité des cas, il serait pourtant beaucoup plus rapide d’attraper son ordinateur et de traiter ses messages d’un coup, comme expliqué dans
Traitez vos e-mails comme vos chaussettes : comment gérer 300 e-mails par jour ?.
Même chose dans les transports. Répondre à des emails dans le métro ou le bus est rarement une bonne idée.
Mieux vaut attendre d’être installé devant un ordinateur, avec un vrai clavier et un grand écran.
Le téléphone est en revanche parfait pour consommer du contenu : lire des newsletters, écouter un podcast ou consulter un article mis de côté avec un outil de parking.
Une règle simple pour mieux couper du travail
S’interdire de travailler sur son téléphone a un autre effet très positif.
Si vous partez en week-end ou en vacances sans ordinateur, vous ne travaillez pas.
C’est une frontière claire entre le travail et le reste de votre vie, et une excellente manière de préserver votre énergie mentale, en cohérence avec
Le pouvoir de la pause : pourquoi faire des pauses améliore vraiment votre efficacité.
Aller plus loin
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Juste ce qu’il faut.